Veintiun días los que se tarda en adquirir un hábito nuevo.

Dicen que son veintiun días los que se tarda en adquirir un hábito nuevo. Te propongo un reto, dedicar cada día unos minutos para el pensamiento positivo, durante 21 días.

Diario de agradecimientos
Escribe durante 10-15 minutos cada dia, todo aquello por lo que estás agradecido en la vida. No tiene porque ser sólo lo que te ha ocurrido hoy, piensa en toda tu vida. Escribe sin parar, todo lo que se te vaya viniendo a la cabeza.
Si practicas esto cada día, verás que cada día se te ocurren cosas nuevas por las que dar las gracias.

Crea tu propio anclaje
Crea una frase corta, que puedas decirte a ti mismo/a en los momentos difíciles de cada día, que te ayude a volver a tener un pensamiento positivo. Memorízala.
Repítela varías veces, cada vez que tengas pensamientos negativos.

¿Qué cosas te hacen realmente vibrar?
Piensa en todo lo que te hace disfrutar, lo que te despierta una sonrisa… Piensa también en esas pequeñas cosas, esos pequeños detalles que hacen que la vida valga la pena… quizás un olor, un sonido, un color… y escríbelas…

21 días después
¿Qué he aprendido?
¿Qué quiero seguir haciendo para mantener el hábito de pensar en positivo?
Escribe acciones concretas, con compromiso firme de llevarlas a cabo.

Y ahora que…
No pierdas el hábito de dedicar unos minutos al pensamiento positivo cada día.
Piensa positivo más a menudo, en más momentos del día a día, en diferentes situaciones…


"Y hubo un día que comprendí que mi único enemigo  era yo mismo ese día fue cuando empecé a ganar todas las batallas"