viernes, 19 de noviembre de 2010

12 consejos para liberar tensiones

¿tengo tantos problemas y no se que hacer?

estas son  preguntas que se hacen muchas
personas acosadas por stréss, tanta tensión acumulada
y rumbo perdido que terminan tomando el
camino mas fácil, la huida.
ante determinada situaciones, no se puede huir y culpar
a los demás de los problemas, hay que buscar
soluciones y estas  están en nosotros
y todo lo que nos rodea.

¡asi, que para que engañarte¡
aprende, emplea, utiliza recursos para que los uses
en esos momentos de contrariedad.
¡se responsable contigo mismo¡

aquí te dejo  doce consejos para que disfrutes tu vida.
¡intentalo¡
1º respira;    lenta y profundamente, cuando estés muy tenso/a 15-20 veces.
2º sé valiente;    enfrentate a tus miedos para solucionar los problemas.
.3º disfruta;     busca tu tiempo y espacio para hacer lo que desees.
.4º dedicate a la familia o amigos;    la falta de comunicación impide realizarte, interesate por los problemas,de como va todo.
5ºestirate;    eso quita las tensiones musculares.
6º comunicate;    saca para afuera todo aquello que te está matando por dentro.
7º disfruta de la naturaleza;    ve al campo, a la playa; aparte de pasarlo bien, te limpiaras de cargas estáticas.
8º contacto físico;    abraza y que te abrazen, acaricia y q te acaricien, recibe y da masaje.
9º haz dieta equilibrada;      una alimentación sana nos dará más años de vida.
10º reza, ama;       la clave para sentirse con vida.
11ºduerme;        dormir significa descansar
12º haz ejercicio;     sin excesos